Bienvenido de nuevo GymBro.
Hoy te traigo una rutina auto-regulada y 100% personalizada para hipertrofia, simplemente descarga el archivo de excel y estas listo para comenzar a obtener ganancias! Este mismo te guiara y te dirá que repeticiones, series y pesos usar:
Si tienes cualquier pregunta relacionada con la rutina o de algún otro tema no dudes en comentarlo aquí abajo o hacérmela saber en mis demás redes.
-GymBroChad