es la mejor lista de ejercicios que he visto hasta el momento, antes había buscado algunos excel en internet pero todas llevaban a la total fatiga. ojalá sigas así con tú blog agregando también videos de ejercicios y rutinas.
Son dos series por ejercicio para bíceps, conforme pasen las semanas es muy importante que califiques los ejercicios y en base a eso tu número de series se auto regulará, es decir aumentarán o disminuirán según tu recuperación y estímulo. El mismo documento te lo indicará.
es la mejor lista de ejercicios que he visto hasta el momento, antes había buscado algunos excel en internet pero todas llevaban a la total fatiga. ojalá sigas así con tú blog agregando también videos de ejercicios y rutinas.
Es un placer hermano 💪
Qué es una superserie de la pestaña 3?
Solo una serie de bicep?
Son dos series por ejercicio para bíceps, conforme pasen las semanas es muy importante que califiques los ejercicios y en base a eso tu número de series se auto regulará, es decir aumentarán o disminuirán según tu recuperación y estímulo. El mismo documento te lo indicará.
Hola chad, la lista de ejercicios de bíceps no funciona 😔
A mí me funciona hermano, trata de usar hojas de Google: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.docs.editors.sheets
Si aún así no funciona mándame msj a TikTok @gymbrochad